En las noticias
Plan de alimentación saludable para el verano
Con la llegada del calor y los días largos de verano, nuestra rutina diaria y hábitos alimenticios suelen cambiar. No es raro que busquemos comidas más ligeras y refrescantes, tanto para disfrutar del buen tiempo como para mantenernos en forma. El verano es una época perfecta para redescubrir la abundancia de frutas y verduras de temporada y aprovechar los beneficios de una alimentación equilibrada y nutritiva. A través de este artículo, exploraremos cómo adaptar nuestra dieta a los días más cálidos sin renunciar al sabor ni a la calidad. Descubriremos las claves para hidratarnos adecuadamente, mantener un peso saludable y potenciar nuestra energía. Así que prepárese para sumergirse en un mundo de sabores y colores que no solo deleitarán su paladar, sino que también fortalecerán su salud...
Planes
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El ayuno intermitente: mitos y realidades
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Fitness
Yoga: el camino hacia la salud física y mental
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Bienestar
La hidratación es un elemento fundamental en el mantenimiento de una salud óptima, actuando como el aceite que mantiene engranada la maquinaria de nuestro cuerpo. A menudo subestimada, la ingesta adecuada de líquidos es tan vital como una dieta equilibrada o el ejercicio regular. Descubrir el...
En la vorágine de la vida moderna, con sus ritmos acelerados y sus múltiples demandas, una pieza clave de nuestro bienestar suele quedar relegada a un segundo plano: la higiene del sueño. Esta práctica, que refiere a los hábitos y rutinas que favorecen un descanso reparador, es un pilar...
La complejidad del cuerpo humano va más allá de lo visible, extendiéndose a pequeños universos de microorganismos que residen en nosotros. Entre estos, la microbiota intestinal juega un papel sorprendentemente significativo en la salud mental, una conexión que hasta hace poco permanecía en las...
En el punto de mira
El papel oculto de la microbiota en la salud mental
La complejidad del cuerpo humano va más allá de lo visible, extendiéndose a pequeños universos de microorganismos que residen en nosotros. Entre estos, la microbiota intestinal juega un papel sorprendentemente significativo en la salud mental, una conexión que hasta hace poco permanecía en las sombras de la investigación médica. Este ecosistema microbiano, que cohabita en nuestro intestino, se comunica con el cerebro de maneras que apenas estamos comenzando a comprender. Este vínculo, conocido como el eje intestino-cerebro, sugiere que nuestra flora intestinal podría influir en todo, desde...
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